jak szybko

[...] oglądnąć walkę Adamka no i o 8 wstałem żeby jechać do Madrytu na ten zjazd,pojechałem pierw autobusem potem pociągiem i na koniec metrem ogólnie jechałem prawie 2 godziny jak dojechałem za bardzo nie wiedziałem gdzie się kierować i jeszcze sam jechałem....no ale jakoś dałem rade i dojechałem na miejsce,wiec zabrałem się za szukanie gdzie tu [...]

[...] x 12,12 15kg x 20 KOMENTARZ:wszystko szlo na styk!!! 2-Francuskie wyciskanie sztangi za głową: 20kg x 15,15,15 30kg x 6,6 20kg x 12,12 15kg x 20 KOMENTARZ:takie same ciężary jak na wyciągu i tez dobrze poszło wszystko!! 30min orbitrek 5min bieżnia Relacje z Treningu: masakryczny trening!!dzisiaj zacząłem trening holistyczny ale nie wiem czy jest [...]

Dzień:15.04.09 ŚRODA Relacje z Dnia: dzisiaj spoko dzionek nawetniby wolne od treningu,ale zleciało mi wszystko tak szybko i wogole ze czuje się jak bym miał dziś trening dzisiaj próbowałem robic HIIT na rowerku stacjonarnym i nawet fajne to jest robiłem sprint 15sec/30sec wolne pedałowanie tak chyba z 20 razy nawet się napociłem spalacz chyba [...]

Dzień:30.04.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: straszny katar straszny kaszel już tak od paru dni!!!w szkole dzisiaj ludzik na maksa jak wróciłem od razu szybko się szykowałem żeby jechać w trasę na rower...były małe problemy ale wyruszyłem po drodze spotkał mnie deszcz i słonce tam spotkałem się z kolegami i trochę z nimi tam pojeździłem,potem wracałem [...]

Dzień:24.05.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: tak jak wstałem to do południa leżałem w łóżku...ale przyszedł czas ze powiedziałem oj nie za dużo tego odpoczynku no i poszedlem biegać po mimo ze była burza i trochę padało ale super się biegło potem gotowałem szykowałem se jedzenie bo trzeba się wzmocnić dobrym żarciem niedlugo trzeba znów iść szybko [...]

n3c-witamy w programie-myślę,że szybko Twój wynik po tym programie zmieni się na np 180 kg... Nie musi byc 180, wystarczy 2x masa %-) A jak juz po calosci - to tyle, zeby pokonac k00ndzia w open /-)_ Nie bedzie problemu jak zabiore zone ze soba do towarzystwa? To moj najlepszy partner treningowy 8-)

" siłowni myślę poważnie ale np jesli mam wybrac czy mam jechac cos kupic do jakiegos marketu czy isc na silke to wole do martketu albo jak do rodziny do której jade 3-4 max do roku bo mieszka daleko odemnie to jade na te kilka dni do niej i kij z tym ze mi np 3 dni treningu opuscze warunki nie pozwalaja na to by cały czas cwiczyc. gdybym [...]

[...] w maju będę miał już mnóstwo wolnego czasu, więc jeśli będę wyglądał beznadziejnie, to zrobię letnią redukcję (planuję masakryczną intensywność+tragiczna miska, wiadomo jak to bywa w wakacje). Masa docelowo do stycznia, wtedy pewnie już nie będę mógł patrzeć w lustro. Potem się zobaczy jakoś niedługo wymyślę sobie nowy plan. Jego zarys na [...]

bo jestem gruby :-( a tak na serio, to nie wiem jakie HR sam cisnę na zwykłym rowerze, ale też raczej skromne, bo się prawie nie pocę + często odpoczynek przy zjeździe z góry. A jak jestem na maszynce na siłowni, to monitoruję od początku. No i ustawiam na jazdę pod lekką górkę, bo za szybko bym musiał kręcić :-P jak robię po siłowym i wchodzę na [...]

Lambal mi jest bardzo ciezko powiedziec od jakiego ciezaru masz zaczac. Widzisz kazda z nas ma inna sile rak i nog i ciala i kazda ma dysproporcje, czasami bardzo duze. Zasada jest taka, ze musisz sobie dobrac ciezar by zadana ilosc powtorzen sprawiala ci trudnosc, tzn ostatnie powtorzenie z serii bedzie ciezkie, chociaz nie rob do upadku miesni. [...]

[...] w zyciu. 2. wiecej nie zawsze znaczy lepiej. szybko sie przetrenujesz bo nie wieze ze bedziesz robil lekkie treningi. na poczatku kazdy sie rzuca na gleboka wode. i tak jak pisal Pavlo bedziesz mial tylko spadki. jeszcze zapomnialem wczesniej napisac, ze imitacja ataku ze sztangielka to glupota. tylko sobie stawy porozwalasz takim [...]

[...] nieprzypomina i jest Gilberto Silva, który jednak Vieirą nie jest i nie będzie. Cesc Fabregas ma większe szanse być zawodnikiem typu Xavi z Barcelony niż typem zawodnika jakiego brakuje po odejściu reprezentanta Francji. Ciekawostką jest to, że kluby najsilniejszych europejskich pierwszych lig wydały w tej sesji transferowej 691 255 000 [...]

[...] nad rzeką...myśle sobie normalnie w niego wejdziemy a tu *** skręcam w prawo a dupa w lewo...odbijam w lewo dupa w prawo...po obu stronach barierki i spad ze 3 metry w dół w jakieś podmokłe tereny...200m przed nami most...pomyślałem sobie ****a koniec nie przezyjemy...po 3 albo 4 kontrach auto udalo mi sie wyprowadzic z poslizgu ale do tej pory [...]

[...] tenisisty" napisal mi zebym kupil to:http://www.madaus.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=19 powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie bede ostrozny ta kontuzja moze bardzo szybko powrocic teraz bede chodzil na silke z 2 razy w tgodniu i cwiczyl tylko nogi ;;; Zmieniony [...]

[...] z ZSRR Szczyt rasizmu: Pić Whiskey Black & White w dwóch oddzielnych szklankach. Szczyt sadyzmu: Dać dziecku żyletkę, powiedzieć mu że to harmonijka ustna i patrzeć jak mu się uśmiech poszerza... Szczyt nicości:, Kiedy kobieta zamiast piersi ma dwa piegi. Szczyt rozrzutności:, Kiedy na te piegi zakłada biustonosz. Szczyt rozczarowania [...]

Dokladnier tak jak zip do stacka no booster to super dodatek na poprawe samopoczucia na tre. Chodzisz ladnie spompowany , wracasz jeszcze do domu pompa Cie trzyma ale wszystko co dobra tez szybko mija

nie najgorzej wyglada paluch ale trza bylo lepiej bandazem owinac co do choroby jak chwytala mnie choroba 3dni po 4g wit.c+zma+witaminy+chrom(bo z multiwitaminy go nie dostarczalem) i przeszlo tak szybko,ze nawet chorubsko mi nie pomachalo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-17 22:22:34

[...] ~4 czy 5 lat w internetowych bukach mam konta w 6 zakładach niemieckim,austriackim i 4 polskich (expekt, bah, unibet, bettson) w necie grałem kiedys , a obecnie tylko wtedy jak jest jakas wielka impreza np. MŚ ,ME itd. lub wtedy gdy oferta na daną dyscyplinę np. formule 1 jest o wiele bogatsza niz u bukow naziemnych a nie gram w necie dlatego, [...]

pożalę się jeszcze, że od wtorku mam gorączkę w przedziale od 38.5 do 39.5 stopni wczoraj byłem u lekarza, który stwierdził ostre zapalenie gardła przepisał antybiotyk i jakieś inne badziewia zatem mam przymusową regenerację dziś na szczęście apetyt już wrócił i mogę jeść jak człowiek mam nadzieję, że szybko wrócę do zdrowia...

[...] ekonomika przedsiębiorstw, 2 technologie informacyjne, 2 religie i coś jeszcze. Najciekawszy był WF. Poszedłem z 2 gościami na siłownię. Od razu łapią się za ławkę. Ciężar, jakiego koleś nie mógł wycisnąć ja brałem na serie na barki xD. Nakręcili mnie, żebym wziął cały ciężar na klatę. 103kg - oczywiście nie dałem rady. Wycisnąłem do połowy, [...]